ピラティス

ピラティスでは、自分自身で全身のあらゆる部分をコントロールし、スムースな動きと自然で力強い姿勢を手に入れるためのエクササイズを行います。それにより、身体の不調や問題を解決するために、心と身体の完璧な調和を目指すメゾットです。

ピラティスで行うエクササイズは、常に正しい動作と呼吸を意識しながら実施されます。Studio Activoでは、従来のピラティスメゾットを活かしながら、動きの質を向上させるためのファンクショナルトレーニング理論を取り入れた「ファンクショナル・ピラティス」を提供します。

お一人おひとりのご希望やお身体の状態に合わせたエクササイズを行い、正しい姿勢や動作を自然と身体と脳が覚えていきます。それにより、日常生活やスポーツ動作で、ストレス無く、よりスムーズに身体を動かせるようになります。

 

リフォーマーピラティス:
ピラティス・マシンの1つである「リフォーマー」が動きの物差しとなることで、初心者でも安定した動作の軌道を適切な姿勢で行うことができます。スポーツ選手などの上級者にとっても、動作に対して負荷をかけることができ、動作そのものを強化することができます。

BFRピラティス:
BFR(血流制限)トレーニングとピラティスを組み合わせて実施します。上腕と大腿の付け根にベルトを巻いて血流を制限した状態でピラティスのエクササイズを行います。通常の負荷よりも非常に軽い負荷で、安静時の約220倍の成長ホルモンの分泌が可能となります。成長ホルモンの分泌により、ダイエット・美肌・アンチエイジングなどに高い効果ももたらします。

マットピラティス:
特別なマシンは使用せず、マット上でエクササイズを実施します。動作の物差しがないため、高度なエクササイズとなります。「リフォーマーピラティス」を通じて正しい動きの軌道と求められる能力を身につけた後、より高度なコントロールを学ぶ方法として実施します。

担当可能トレーナー

・大野 優介