ジャイロトニック®

ジャイロトニック®はJuliu Horvath氏により「ダンサーの為のヨガ」として考案されたメゾットです。
ヨガや水泳、太極拳などの動きを参考に考えられたエクササイズを、マシンとトレーナーのガイドを受け、呼吸とカウントのリズムに合わせて行います。

背骨を中心とした全身のストレッチのようなエクササイズが多いイメージですが、腹筋や殿筋・もも裏・内もも・足指など全身の筋肉をしっかりと使います。
単にストレッチを行うだけでは身体の動きや姿勢は変わりません。
姿勢を正しく保つ事や身体を動かす事は、脳からの指令による筋肉の活動が必須です。
ジャイロトニック®では、それらの機能をより良くする為のエクササイズを行います。

それにより
・心地よく身体を動かしリラックス効果を得られる。
・背骨や全身の柔軟性が向上する。
・肩や腰、膝の負担を軽減し、痛みを事前に予防する。
・日常生活やスポーツ動作がよりスムーズでストレスのない動きになる。
・ヒップアップや美尻を目指す方のボディメイクにも効果的。
・姿勢やマシンの動かし方、リズムに集中することで、感情を司る脳の領域の活動が正常になることで、ストレスの軽減につながる。
・正しい身体の動きや運動の楽しさを理解できる。

スタジオActive by BlueBirdでのジャイロトニック®の特徴

当スタジオでは、国家資格である理学療法士が医学的な知識を生かし、ゲストの皆様の身体の安全を守りながら、ハンズオン(トレーナーによる動きの誘導)を行うことで、今まで自分では到達できなかった可動域まで、身体の動きをガイドいたします!

脳・神経や解剖学、運動学の知識をベースとし、予防や身体の動きのプロである理学療法士のジャイロトニック®のセッションを是非一度受けてみてください!

セッションの流れ

・椅子に座って中心のまっすぐな姿勢から、様々な方向に背骨を動かすウォーミングアップから始めます。

・ハンドルを使ったエクササイズでは、背骨の動きと連動しながらハンドルを動かします。足ので床を捉え、腹筋や背筋で背骨を動かしながら、指の先まであらゆる場所をコントロールします。

・ハムストリングス(もも裏の筋肉)のエクササイズでも、体幹筋の働きにより、殿筋や内転筋との連動を正しく行えます。これは、歩行や走る際には欠かせない機能で、美尻・美脚を目指す方にも非常にオススメです。

・ケーブルを手で操作するエクササイズも、足やもも裏、腹筋の機能により全身を連動して動かすことができます。

 

・腹筋のエクササイズでは、「お腹に力を入れる」や「お腹を凹ませる」のような意識ではなく、肋骨や背骨の姿勢を意識することで、より自然な体幹筋の機能に導きます。マシンとトレーナーの補助により「腹筋は苦手」という方にも安心して実施していただけます。

 

担当可能トレーナー

大野 優介

上村 悠太

大曽根 聡