普段運動しない方が、健康の為に運動を始めたいと思った時にオススメなのが、
リフォーマーというマシンを使用したピラティスです。

普段運動しない方々は、人間として生まれ持った、本来の基礎的な運動が正しく行えなかったり、
日常生活の動きの中で自分の姿勢を意識することが苦手な方が多いです。

そのような方が、運動やトレーニング、ボディワークを始める際、
自分の姿勢や動きをイメージする事はなかなか難しく、
正しい方法でできているのかも分かりにくいですよね。

そこでこちらのリフォーマー。

マシンを使うことで、
動作中の姿勢が正しいのか、
動きの軌道は正しいのか、
などを確認しながら行うことができます。

マシンが動きの負荷になり、動作の難易度を上げることもできます。

難しくもできるし、簡単にもできるんですね。

皆さんは、普段の生活で自分がどんな姿勢で
どのような動き方をしているか気にすることはありますか？

僕自身もそうですが、
誰かに自分の動きを確認してもらうと、
意外な癖や姿勢の悪さなど、
気づく事がたくさんありますよ！！