高崎市でジャイロトニック®を受けられるのはActivoだけです

こんなお悩みありませんか?

・巻き方、猫背など背中が丸い姿勢になっている。
・肩甲骨周り、背中、股関節など身体が硬い。
・美脚を目指したいのに筋トレをして太くなってしまった。
・仕事や家事のストレスが溜まっている。
ジャイロトニック®のトレーニングはそんな皆さんに最適です!

ジャイロトニック®とは?

 ジャイロトニック®はバレエダンサーだったJuliu Horvath氏が、怪我や寝たきりになってしまう程の体調不良から復帰を目指すためのリハビリを目的として始まった、身体のコンディショニングの為のトレーニングです。
「ダンサーの為のヨガ」としてニューヨークで始まり、今では世界中に広まっているトレーニングメソッドです。
日本でもバレエダンサーのコンディショニングとして広まり、今では一般の方のトレーニングやコンディショニングとして多くの方が取り入れています。最近では、女優やモデルなどの芸能人の方がボディメイクの一環として取り入れている様子が、SNSに投稿されていますね。
 ジャイロトニック®はバレエの動きに加え、ヨガや水泳、太極拳などの動きを参考に考えられたエクササイズを、マシンとトレーナーのガイドを受け、呼吸とカウントのリズムに合わせて行います。

GYROTONIC®本部YouTubeチャンネルより

こちらのGYROTONIC®本部の動画をご覧いただくと

  • クルクル動いているだけで姿勢が変わるイメージが持てない。
  • バレエだから身体が硬い人はできなそう。
  • 筋力はあまり使わなそう。
  • たくさん動くから体力のない人には大変そう。
  • これでお尻や太もも、お腹が引き締まるの?

こんなイメージを持った方もいらっしゃると思いますが…

  • クルクル動いているだけで姿勢が変わるイメージが持てない。
    ⇨「まずは正しい真っ直ぐな姿勢を取る」⇨「様々な方向に動く」⇨「真っ直ぐに戻る」これを繰り返すことで、良い姿勢を自然と取れるようになります。
  • バレエだから身体が硬い人はできなそう。
    ⇨限界を超えるような動きはなく、身体が硬いことで肩こりや腰痛を引き起こしている方にとって、柔軟性を向上する為に最適なエクササイズです。
  • 筋力はあまり使わなそう。
    ⇨正しい姿勢を取ることで自然と体幹の筋力を使いますし、セッションを進めていくと筋力を求められるエクササイズも体験していただきます。(初回のセッションで行うことはありません)
  • たくさん動くから体力のない人には大変そう。
    ⇨体力に自信のない方でも、ゆっくりと無理のない範囲でエクササイズから始め、少しずつ体力をつけられるようスタッフがサポートいたします。
  • これでお尻や太もも、お腹が引き締まるの? 
    ⇨1度のセッションで劇的な変化はありませんが、ヒップアップはくびれを作るのに必要な筋肉の働きが良くなり、太ももを伸ばして動かす事で美脚を目指すことも可能です。

実際に行っていただくと

  • 自然と背すじを伸ばしやすくなる。
  • 足がまっすぐ地面に着く。
  • 歩くと身体が軽い感じがする。
    などの感想をいただくことが多いです。

ジャイロトニック®はリラックス効果も?

 ジャイロトニック®では「背骨=体幹関節」の柔軟性と筋力による安定性を高めるエクササイズが豊富に含まれています。体幹関節機能障害を改善する事は副交感神経を活性化させる(理学療法士:脇元氏)とされています。副交感神経はリラックスしている時に働く神経(反対に交感神経は興奮している時)という事は皆さんご存知かと思います。仕事や家事で精神的な疲労やストレスが溜まっている方にも、理論的にリラックス効果が期待されるジャイロトニック®はオススメです。
 更にジャイロトニック®では、エクササイズ中にご自身の身体に集中することができ、数年前から話題になっている「マインドフルネス」としても取り入れることが可能です。

  • 揉みほぐしや整体に行っても変わらなかった。
  • 仕事のストレスで疲れている。
  • ヨガをやってもよくわからず身体の変化も感じられなかった。
  • 姿勢を良くして肩こり等の不調に悩まない身体になりたい。
  • 今までと違ったトレーニングを受けてみたい。
  • 芸能人がやっているボディメイクを体験してみたい。

そんな皆さんは今すぐ「ジャイロトニック®」の体験セッションを受けてください。
(セッションメニュー:ジャイロトニック®)

一般的なヨガ・ピラティススタジオとは全く違うスタジオActivoでのジャイロトニック®の特徴

当スタジオでは、国家資格である理学療法士が医学的な知識を生かし、ゲストの皆様の身体の安全を守りながら、ハンズオン(トレーナーによる動きの誘導)を行うことで、今まで自分では到達できなかった可動域まで、身体の動きをガイドいたします!

脳・神経学や解剖学、運動学の知識をベースとしています。
身体の動きや姿勢、運動習慣をコントロールしている、脳からの神経伝達が変わらなければ身体は変わりません。
脳の機能面を含めた、予防や身体の動きのプロである理学療法士によるジャイロトニック®のセッションを是非一度受けてみてください!

セッションの流れ

・椅子に座って中心のまっすぐな姿勢から、様々な方向に背骨を動かすウォーミングアップから始めます。

・ハンドルを使ったエクササイズでは、背骨の動きと連動しながらハンドルを動かします。足ので床を捉え、腹筋や背筋で背骨を動かしながら、指の先まであらゆる場所をコントロールします。

・ハムストリングス(もも裏の筋肉)のエクササイズでも、体幹筋の働きにより、殿筋や内転筋との連動を正しく行えます。これは、歩行や走る際には欠かせない機能で、美尻・美脚を目指す方にも非常にオススメです。

・腕や背中のトレーニング、腹筋のトレーニング、脚全体のトレーニング、肩甲骨周りのストレッチと進み、全身をくまなく使ったトレーニングを積み上げます。

・「1つのエクササイズをやれば良い」「短期間集中で我慢してトレーニングする」ということはしません。

・1回のセッションでも様々なエクササイズを行い全身を使います。

・正しい姿勢で動くことが、ストレスのない引き締まった身体を手に入れる秘訣です。

・そしてトレーニングを積み上げ続けることが、健康的でアクティブな日々を送り続けることにつながります。