『姿勢を良くしよう』と思って
日常的に胸を張っていませんか

その取り組み、ダメではありませんが無駄な努力になってしまっているかもしれません・・・

姿勢のコントーロールは脳が無意識に行っている

そもそも姿勢とは、重力や外力に対してバランスを保っている時の身体の姿です。
歩いている時や物を持ち上げる時などの、見た目の格好、立ち姿等の見た目に見える姿・形です。
主に上半身の状態を指します。
気持ちや構えを「姿勢」という言葉で代用することもありますが、ここでの姿勢は見た目の「姿勢」を意味します。

座っている時や歩いている時に、上半身が地面に対して垂直方向へ立てておくためには、筋肉の働きが必要ですが、その筋肉は脳からの指令により働きます。

そしてその指令は本来意識しないで伝えられています。

正しい姿勢とは?

 幾つかある正しい姿勢の条件から1つ例を挙げてみます。今まで気にしたことがあるか思い浮かべてください。

  姿勢を確認する際にチェックするポイントの1つは「頭部」「肋骨」「骨盤」の位置関係です。
・頭が前に出ているから引いてください。
・肋骨が開いているから閉めてください。
・腰が反っているから反らないようにしてください。
 パーソナルトレーニングや整体でん施術を受けた時に、こういった指摘を受けたことがある方も多いのではないでしょうか?
 それでは姿勢は変わりませんし、不調の根本的な改善や美しい見た目の身体にはなりません。
 申し訳ありませんが、文章ではお伝えしきれないので、正しい「頭部」「肋骨」「骨盤」の位置関係ってどんな状態?と思う方は是非スタジオにお越しくださいませ。
 「これが正しい姿勢なんだ」「正しい姿勢で動くとこんなに身体が楽になるんだ」という体験をしていただけます。

なぜ「ジャイロトニック®」「マシンピラティス」なのか

 ジャイロトニック®やマシンピラティスでは姿勢や動きをマシンとトレーナーがサポートしますので、自重トレーニングよりも簡単に実施できます。普段運動しない方にとって、身体をコントロールすることはとても難しいので、まずは簡単なエクササイズから行いましょう。
 さらに、正しい姿勢になった時・正しい姿勢で動いた時の様々な「感覚」を持ち、「自分の動きが合っているか確認できる」「日常で正しい姿勢を思い出せる」ことで身体により良い変化をもたらします。

 持ち上げるのに精一杯の重さのウエイトトレーニングでは姿勢のコントロールは困難ですし、マッサージや施術では脳からの指令を変えることはできません。
 ご自分で身体を動かし、その時の感覚を確認することでしか、姿勢や動きを変えることはできません。

まずは体験から

「ジャイロトニック®やマシンピラティスを体験してみたい」
「今の姿勢や動きを確認してもらいたい」
「トレーニングで身体を変えたい」
当スタジオに初めてお越しになる方には、初回1,100円割引で体験セッションを受けていただけます。
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